脂肪酸は炭素鎖に二重結合を持たない飽和脂肪酸と、1つ以上持つ不飽和脂肪酸がある。 飽和脂肪酸はバターなど乳製品、牛や豚の脂身といった動物性食品に含まれており、摂り過ぎると血中の中性脂肪やコレステロール値が上がり、脂質異常症や動脈硬化につながる。 飽和脂肪酸. (221) パーム油（遊離脂肪 酸が五重量パーセント未 ... (267) 飽和脂肪酸（炭素数 が十三以上のもの及びそ の混合物に限る。） (268) ホスホン酸水素ジブ.

物に限る。） (28 脂肪酸全体の望ましい摂取比率は、飽和脂肪酸：一価不飽和脂肪酸：多価不飽和脂肪酸が3：4：3とされている。 食材の栄養素 牛肉や豚肉の脂、乳製品。 飽和脂肪酸を多く含む脂肪は、常温で固体である事が多いのが特徴。 一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 ユーザー登録で、食事履歴の保存ができます。 この記事では 【1日の飽和脂肪酸の摂取量】成人女性の平均【年齢別】 についてまとめます。 文部科学省の2017年（平成29年）『国民健康・栄養調査』 をデータとして使っています。 多い・少ないの分布を年齢別で見ていきます。 肉や乳製品をはじめとした動物性食品などに多く含まれている脂肪酸です。とり過ぎは悪玉コレステロールや中性脂肪を増やし、動脈硬化をまねく原因のひとつになります。摂取しすぎないことが大切です。 不飽和脂肪酸 <一価不飽和脂肪酸> 肉や乳製品をはじめとした動物性食品などに多く含まれている脂肪酸です。とり過ぎは悪玉コレステロールや中性脂肪を増やし、動脈硬化をまねく原因のひとつになります。摂取しすぎないことが大切です。 不飽和脂肪酸 <一価不飽和脂肪酸> 肉などの動物性脂肪に多く含まれている飽和脂肪酸の解説。飽和脂肪酸は脂肪として身体に付きやすいため、ダイエット中は特に注意しなければならない。飽和脂肪酸の多い食品や少ない食品も紹介してい …

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脂肪酸全体の望ましい摂取比率は、飽和脂肪酸：一価不飽和脂肪酸：多価不飽和脂肪酸が3：4：3とされている。 食材の栄養素 牛肉や豚肉の脂、乳製品。 飽和脂肪酸を多く含む脂肪は、常温で固体である事が多いのが特徴。

Total Fat（脂肪酸）: 65 g Saturated Fat（飽和脂肪酸）: 20 g Cholesterol（コレステロール）: 300 mg Sodium（塩分）: 2400 mg Potassium（カリウム）: 3500 mg Total Carbohydrate（炭水化物）: 300 g Dietary Fiber（食物繊維）: 25 g Protein（タンパク質）: 50 g Vitamin A（ビタミンA）: 5000 IU 飽和脂肪酸.